Mindfulness para tu bienestar
Aprende e integra Mindfulness con nuestros cursos *MBW (*mindfulness based wellbeing) a través de la plataforma zoom
Mindfulness para tu bienestar
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Nuestros próximos cursos y actividades
Descubre, cultiva y establece el poder transformador de Mindfulness para tu bienestar
Desarrollo del Curso Presencial u Online de Mindfulness para el Bienestar:
Todo el curso gira entorno a la espiral de los 9 grados que representa y recoge en sí misma todo el proceso de aprendizaje y transformación del programa MBW de Mindfulness para el Bienestar. La espiral te ayudará y te guiará de manera secuencial y estructurada a desarrollar los recursos que propone.
Mindfulness
La puerta de la conciencia
Cuerpo
El cuerpo que respira
Mente
Existo, luego pienso
Emociones
Siento, luego existo
Amabilidad
Se amable contigo
Dificultades
Acepta el desafío
Apreciación y resiliencia
El encuentro con la belleza y la gratitud
Dimensión social y global
Simplemente, ser humano
CNV y sabia elección
La sabiduría
Curso de Mindfulness Online y Presencial
Descubrirás técnicas para manejar emociones negativas, reducir el estrés y abordar los miedos ante situaciones complejas y de crisis.
Que vas a conseguir
MBW | Mindfulness para el bienestar, proporciona un magnífico descubrimiento de tus propios recursos internos, mediante estrategias y herramientas basadas en mindfulness y compasión, y que en su conjunto te ayudarán a cultivar y establecer el desarrollo sistemático de la atención consciente tanto dentro como fuera de la práctica promoviendo la regulación emocional y la mejora de tu calidad de vida.
- Reducir el estrés
- Suavizar la ansiedad
- Calmar el dolor emocional
- Desarrollar resiliencia
- Mejorar la concentración
- Adaptabilidad a desafíos
- Cultivar autoconocimiento
- Transformación personal
- Empatía y compasión
- Mejorar tu calidad de vida