Ofrecerte un espacio de práctica consciente que te ayude a cultivar bienestar emocional, claridad mental y un mayor sentido de conexión interior.

Este es un formato residencial e intensivo del exitoso curso *MBW de Mindfulness para el Bienestar o Mindfulness Based Wellbeing de 9 semanas.

A personas con o sin experiencia previa en mindfulness que desean reconectar con su interior, mejorar su bienestar y descubrir un camino de transformación desde la presencia y la amabilidad.

Del 13 al 17 de febrero de 2026. Inicio: jueves 13 a las 17:00h. Finaliza: lunes 17 a las 17:00h. Te recomendamos llegar con tiempo para integrarte.

Casa de la Espiritualidad Scala Coeli, Teror — Gran Canaria. Un espacio ideal para la introspección, rodeado de naturaleza y silencio.

• Conceptos y dinámicas:

1. Orígenes de Mindfulness. ¿Qué es Mindfulness?, ¿y qué no es Mindfulness?.
2. Neurociencia y mindfulness, ¿qué cambios se producen en el cerebro cuando meditamos.
3. Diferentes niveles de la experiencia (sensitiva y conceptual). Relación cuerpo/mente y como liberarse del estrés o sufrimiento.
4. Fisiología de la respiración y la respiración consciente. Tipos de anclajes o soportes para autorregular la atención.
5. Habitando el cuerpo para descubrir los 7 sentidos. Modo Hacer y Ser.
6. Taller de posturas de meditación para comenzar a meditar y actitudes básicas e intenciones para la practica.
7. Los sonidos y la gestión del proceso mental. Desidentificación de los pensamientos.
8. Interocepción, sensaciones y emociones.
9. La amabilidad sosteniendo el proceso de autotransformación.
10. Resiliencia ante las dificultades. Abriendo las ventanas de la tolerancia.
11. El valor de las pequeñas cosas y la sencillez de la belleza.
12. Cultivando el Inter-Ser, la dimensión social y la sostenibilidad del planeta.
13. La elección creativa y genuina de la persona sabia.

• Prácticas principales:

1. Práctica de movimientos conscientes de pie.
2. Práctica de movimientos conscientes en el suelo.
3. Práctica de meditación body Scan o escaneo corporal.
4. Prática de meditación activa caminando o Mindful Walking.
5. Prácticas de meditación de Mindfulness en la respiración, conteo y los 4 tiempos.
6. Prácticas de los pensamientos.
7. Prácticas de las emociones.
8. Prácticas de los objetos.
9. Prácticas del entorno.
10. Prácticas para la vida diaria como botiquín antiestrés.
11. Prácticas de humanidad compartida.
12. Practicas de meditación de bondad amorosa y la joya de la autocompasión.
13. Prácticas sobre valores y comunicación no violenta.
14. Prácticas de la montaña, el lago y el océano.
15. Práctica de mettabhavana para el cierre del curso.

Aquí podrás observar el itinerario de la temporización de las actividades y como se desarrollarán y repartirán durante los 5 días:

Reserva de plaza 370€ (Bizum o transferencia bancaria)

Precios alojamiento y pensión completa:

• Habitación individual con baño completo en Convento: 80€/día x 4 días = 320€
• Cama en albergue con baño compartido: 45€/día x 4 días = 180€

Precio total:

• En habitación: 370€ + 320€ = 690€
• En albergue: 370€ + 180€ = 550€

Todas las comidas incluidas.

Plazas limitadas.

Incluye material de estudio (cuaderno del estudiante, actividades programadas y meditaciones guiadas).

Dieta equilibrada con opciones vegetariana, vegana o adaptada a intolerancias comunes. Todas las comidas desde la cena del jueves hasta la comida del lunes.

Si estas atravesando un período emocionalmente intenso o estas bajo supervisión psicológica o psiquiátrica por favor, háznoslo saber antes de inscribirte mediante la entrevista, ya que el evento o actividad podría no ser adecuado para ti.

Totalmente prohibido consumir alcohol y drogas, así como otras sustancias alucinógenas. Está permitido fumar tabaco o vapear pero siempre alejado de las zonas de trabajo y descanso, tampoco en habitaciones o albergue. Tener la máxima precaución con las colillas.

Javier Villaescusa — Director de Mindfulness Canarias Compassion ® Academy, con amplia experiencia en retiros y formaciones en mindfulness y compasión.

Teléfono: 691 841 814
Email: contacto@mindfulnesscanariascompassion.com

La reserva no es reembolsable pero puede aplicarse a futuros eventos.
Resto del importe:
– Hasta 60 días antes: 80%
– Entre 59 y 30 días: 50%
– Menos de 30 días: sin reembolso