Programa Mindfulness para principiantes
Sesión teórica y practica en formato conferencia que consta de 2 partes separadas ambas con un descanso y coffe break consciente.
1ª Parte:
– Definiremos y exploraremos qué es Mindfulness y aclararemos qué no es mindfulness. - De dónde viene y cómo puede ayudarnos.
– Qué dice la Neurociencia respecto a su práctica en la vida cotidiana. - Beneficios de Mindfulness en la Salud.
– Ámbitos de implementación de Mindfulness en la actualidad. - Cambio de Paradigma. - Veremos los modos operativos en los que funciona nuestra mente y nuestra reacción en la vida diaria respecto al estrés.
– De la divagación mental al pensamiento dirigido.
– Qué es lo que verdaderaMENTE nos estresa.
– Fisiología de la Respiración y la respiración Consciente como ancla de la atención.
– La Compasión o amabilidad hacia uno mismo y las demás personas.
DESCANSO y coffee break consciente con vistas al mar, incluido en el precio!!!
2ª Parte:
– Formato práctico:
· Movimientos conscientes.
· Meditación del Recorrido del Cuerpo.
· Meditación de la Respiración.
· Meditación de Bondad Amorosa.
Aforo 30 personas.
Reserva tu plaza cuanto antes mediante transferencia bancaria.
Contacta via email o WhatsApp para darte las indicaciones hola@mindfulnesscanariascompassion.com ó 691 841 814
¡¡¡ Este taller te ayudará porque esta hecho para ti !!!
Que seas muy feliz.
Javier Alvarez Villaescusa
Director de Mindfulness Canarias Compassion
