Retiro Vipassana Puente de Diciembre 2026

Un enfoque muy revelador y transformador por sí mismo que nos llevará a una mayor comprensión de Mindfulness o Atención Plena (atención consciente, conciencia plena o conciencia pura).

Mindfulness, es una cualidad mental que hay que establecerla, no es solamente “prestar atención”, “darte cuenta”, “percatarte”, “tomar conciencia” de la experiencia del momento presente y ya está, como realizando un esfuerzo de hiperatención. Va mucho más allá, pues se trata de cultivar y realizar una presencia receptiva y abierta, atenta a lo que sucede en el flujo de la experiencia, morando con independencia y sin aferrarte a nada.

Y para ello, nos apoyaremos en la rueda de la atención consciente al cuerpo para ir cultivando los 4 satipatthanas y el desarrollo de la visión clara.

El cuerpo será el ancla somática de la atención consciente siendo éste el núcleo del adiestramiento de la conciencia personificada que nos llevará a una actitud abierta y receptiva de donde se desplegarán todas las prácticas de los 4 Satipatthana.

1. Contemplación del cuerpo (partes anatómicas, elementos y mortalidad).
2. Contemplación de los sentimientos (agradables, desagradables o neutros).
3. Contemplación de la mente (mindful o mindless).
4. Contemplación de los dharmas (obstáculos y objetos o factores del despertar).

El eje central de la práctica será la atención consciente encarnada y/o personificada en la contemplación de los 7 radios.

Las tres contemplaciones corporales nos llevan a superar la obsesión con la belleza corporal, a una disminución de nuestra identificación con el cuerpo, y a hacer frente al terror de nuestra mortalidad.

El segundo satipatthana socava directamente la base del aferramiento, que es el anhelo que surge en dependencia del sentimiento.

La falta de control sobre la mente, tan evidente durante la práctica del tercer satipatthana, provoca una disminución de nuestros patrones de identificación y, en la modalidad de práctica, conduce a una visión clara exhaustiva de las tres características.

El hecho de superar los obstáculos nos permite morar con independencia, y con el cultivo de los factores del despertar pasamos a la cumbre del no aferrarnos a nada, inclinando la mente hacia la Liberación del sufrimiento o Nirvana.

Los siete radios unidos al borde exterior de la rueda: nos induce a morar con independencia sin aferrarse a nada.

 

• Prácticas principales:

1. Práctica de contemplación del cuerpo y de sus partes anatómicas.
2. Práctica de contemplación del cuerpo y sus 4 elementos.
3. Práctica de contemplación del cuerpo y la mortalidad.
4. Práctica de contemplación de los sentimientos.
5. Práctica de contemplación de la mente.
6. Práctica de contemplación de los obstáculos de la mente.
7. Práctica de contemplación de los factores del despertar.

Este retiro es en abierto para todas las personas «con o sin experiencia», pero debes saber que se hará un trabajo muy profundo de meditación y de enseñanza para la comprensión final que nos llevará desde el origen de Mindfulness hasta “el despertar o florecer de la conciencia”.

 

Recomendado para estudiantes del Dharma, dela formación PRO de instructores/as de mindfulness o profesores de meditación y personas que se hayan iniciado en mindfulness y quieran acercarse a su visión y práctica origina, tal y como lo enseñaba el mismísimo Buda.

Días 4, 5, 6, 7 y 8 de Diciembre de 2026.

 

Comienza el viernes día 4 de Diciembre a partir de las 17:00 horas.

Termina el martes día 8 de Diciembre “festivo” a las 17:00 horas.

Convento de Las Dominicas, Teror – Gran Canaria. Un entorno natural recogido y silencioso, ideal para la introspección y la práctica meditativa.

La comida será preferentemente vegetariana, ya que facilita los procesos meditativos, pero con posibilidad de adaptación a las intolerancias alimentarias.

Incluye todas las comidas desde la cena del primer día hasta la comida del último.

• Cojín de meditación o zafu, esterilla, ropa cómoda y abrigada.
• Libreta para notas o diario (opcional).
• NO libro, NO música, NO moviles.

 

Si no tienes el material de práctica, háznoslo saber para llevártelo..

Reserva tu plaza por tan solo, 280€.

Y abona el resto, el mismo día que empieza el retiro, según el tipo de alojamiento que elijas.

Precio hasta el 10 de Noviembre de 2026:

630€ por persona (todo incluido en habitación individual con baño completo, sabanas y toallas en la Casa del Convento que incluye cena del viernes; desayuno, comida y cena del sábado; desayuno y comida del martes).

530€ por persona (todo incluido en albergue con baño común por género que incluye cena del viernes; desayuno, comida y cena del sábado; desayuno y comida del martes).

Precio a partir del 11 de Noviembre de 2026:

710€ por persona (todo incluido en habitación individual con baño completo, sabanas y toallas en la Casa del Convento que incluye cena del viernes; desayuno, comida y cena del sábado; desayuno y comida del martes).

610€ por persona (todo incluido en albergue con baño común por género que incluye cena del viernes; desayuno, comida y cena del sábado; desayuno y comida del martes).

 

Reserva cuanto antes tu plaza y aprovéchate del precio.

 

• Reserva de plaza, abonando tu cantidad en la Cuenta Corriente de Triodos Bank (Banca ética) que tienes que solicitarnos o por Bizum al número de teléfono de Javier Villaescusa +34 691841814.

 

Por favor, te rogamos que en el momento de la reserva, indiques el tipo de dieta así como si tienes alguna intolerancia alimentaria. Esta parte es muy importante, ya que tenemos que informar previamente a la cocinera del Convento para que cuente con las previsiones alimentarias.

 

Si tienes alguna duda, habla directamente con Javier por WhatsApp 691841814

 

 

NOTA: Te ponemos tu material para la práctica de meditación durante el retiro (colchoneta, zafu, banquito o silla) y al final del mismo, te haremos llegar audios y material de estudio para que continúes en tu casa.

Este será el itinerario y la estructura de la programación del retiro con sus actividades y tiempos de ejecución, que seguiremos para cultivar la atención consciente al cuerpo a través de los 7 radios del Satipatthana, morando con independencia y sin aferrarnos a nada, tal y como enseñaba el Buda en los primeros tiempos para conducir a las personas hacia el Despertar de la Conciencia y posterior, liberación del sufrimiento.

 

Javier Villaescusa — Director de Mindfulness Canarias Compassion ® Academy. Más de 16 años acompañando procesos de transformación, meditación y desarrollo humano desde el rigor, la calidez y la experiencia.

📞 691 841 814
📧 contacto@mindfulnesscanariascompassion.com

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