Taller de Mindfulness para principiantes
Sesión teórica y practica en formato conferencia que consta de 2 partes separadas ambas con un descanso..
1ª Parte del taller:
- Definiremos y exploraremos qué es Mindfulness y aclararemos qué no es mindfulness.
- De dónde viene y cómo puede ayudarnos.
- Qué dice la Neurociencia respecto a su práctica en la vida cotidiana.
- Beneficios de Mindfulness en la Salud.
- Ámbitos de implementación de Mindfulness en la actualidad.
- Fisiología de la Respiración y la respiración Consciente como ancla de la atención.
- Experiencia primaria y secundaria y relacionarla con el modo hacer y ser.
- Veremos los modos operativos en los que funciona nuestra mente y nuestra reacción en la vida diaria respecto al estrés.
- Qué es lo que verdaderaMENTE nos estresa.- De la divagación mental al pensamiento dirigido.
- La Compasión o amabilidad hacia uno mismo y las demás personas.
- DESCANSO 15´ a 20´
2ª Parte del taller:
- Formato práctico:
- Movimientos conscientes.
- Meditación del Recorrido del Cuerpo.
- Meditación de la Respiración.
- Meditación de la Amabilidad o Bondad Amorosa.
DÍAS Y HORARIO:
Se celebrará el mismo taller en ambos días, elige el día que mejor te venga y reserva tu plaza.
Día 16 de Febrero de 10:00 a 14:00 horas
Día 17 de Febrero de 10:00 a 14:00 horas
Aforo 20 personas.
Reserva tu plaza cuanto antes mediante transferencia bancaria.
Valor/precio del taller:
50€
Contacta vía email o WhatsApp para darte las indicaciones javier@mindfulnesscanariascompassion.com ó 691 841 814
¡¡¡ Este taller te ayudará mucho porque está hecho con cariño y experiencia para ti !!!
Atentamente,
Javier Alvarez Villaescusa
CEO, fundador de Mindfulness Canarias Compassion & Mindful Business Club y Teacher Trainer.
